【3.15】打假伪中医、伪养生,教你如何一秒被踢出家庭群

小小瑞 2019年03月19日


如今在网上充斥着各类养生宝典,各种养生产品


千奇百怪的养生方法,时不时出现在我们的身边。


今天我们在“3.15”这个特殊的日子,邀请了田曾流伤寒派传人解涛医生,对市面上流传甚广的中医养生知识进行职业打假。




01.喝粥对脾胃好


“你已经昏迷好几天了,还是不要吃太多东西,喝点粥吧。”

 

很多人可能会对这一幕感到似曾相识。

 

没错,我们在电视剧或现实中经常会碰到这样一个有趣现象:每当一个重病患者醒来,旁边的人都会建议先喝点粥,认为对身体好。

 

于是在我们中国人的印象中就形成了这样一个观念——喝粥易吸收消化,对脾胃好。

 

尤其在北方,一般妇女生完孩子,老一辈人都准备小米粥,加上红薯,帮助坐月子中的妇女滋养脾胃。

 

那喝粥真的对身体好吗?事实并非如此!

 

 我们的食物在经过长时间的熬煮后,淀粉链已经被打断,转变成双糖,容易被人体吸收。


重病之人或者肠胃消化有障碍的时候,喝粥是可以帮助身体恢复营养。


但正常人长期喝粥并不利于健康,反而会导致脾胃变薄,造成脾胃的虚弱。糖尿病人喝粥更会升高血糖,加重病情。


还有一点,其实我们人体的脾胃是需要锻炼的。


常吃粗粮可以刺激我们胃部分泌胃酸;食用大块牛肉,可以加强胃部蠕动。这些都可以起到锻炼我们胃的作用,减少我们得胃病的概率。



02.多喝水排毒,清洗大肠


多喝水一直是我们养生保健上的“常客”,一天八杯水也是养生爱好者的至理名言。

 

有些“忠实粉丝”甚至会设立不同时间,分别在不同时间段喝水,美名其曰:给自己的身体进行排毒。

 

于是喝水的神奇功效诞生了:水可以促进肝细胞的康复,促进新陈代谢,及时排出残留在体内的有毒物质等等。

 

那事实的真相又是怎样的?


首先,我们喝下的水并不会进入大肠,也不能起到冲刷大肠的作用。因为我们喝进去的水在胃里就已经被吸收了。

 

如果你过量饮水反而会加重对心脏、肾脏的负担。

 

那怎么判断饮水是否过量呢?很简单,我们可以观察小便的颜色:颜色深黄表示喝水不够,颜色清白表示已经喝水过多




03.多吃水果,对身体好

 

最怕家里人突然的关心。无论是秋季棉裤,还是多吃水果。家人总会在身体健康上给出自己的理由。

 

说起水果,在很多人眼里,它就是一个健康的食品,纯天然,无化学添加剂,在自然中生长,再吃到我们的肚子里,简直是集天地灵气的健康至宝。

 

一些水果养生爱好者也喜欢将水果榨汁饮用,认为更容易吸收,更有甚者拿水果代替主食,当做养生保健的最好方式。

 

水果真的有网上所说的那样神奇吗?


水果中一般含有蔗糖、果糖、葡萄糖这三种。

 

这三种糖中以果糖的甜度最高,大部分果糖都会在肝脏中代谢,转化的形式类似于酒精。

 

我们都知道酒精伤肝,其实果糖和酒一样伤肝,果糖是造成非酒精性脂肪肝的罪魁祸首。

 

而且过多的果糖会导致能量过盛,反而会造成身体的肥胖,血脂的升高。


有些女性为了减肥不吃主食只吃水果,结果仍瘦不下来,正是因为水果中的果糖造成了我们人体的瘦素抵抗。

 

如今市面上很多水果为了满足消费者的口感,里面的糖分已经成倍增加,很多时候我们吃水果其实就是变相的吃糖。

 

04.女性要多吃红枣、阿胶补血

 

美丽永远是女性的第一话题。

 

保持容颜常驻,一直是女性追求的终极目标。因此也诞生了一些特殊的养生理论。

 

比如红枣、阿胶是专属女人的养生利器。女性调理,关键是补血。尤其在经期,女性更应该补一补,提高抵抗力。

 

红枣、阿胶在补血上真的有效吗?


  在自然界中红枣的含糖量属于较高的一种,很多人以为吃红枣就可以补血这个是错误的观念,红枣补血补的只能是我们的血糖


还有阿胶,阿胶在中医看来,补的是血中津液,并不是大家认为的血液或者血红细胞之类。


而且阿胶生痰,对于一些平时饮食油腻,血脂较高的人来说,吃阿胶只能是雪上加霜




05.“万能的热水”名不虚传,喝热水好处多

 

感冒了,多喝热水;大姨妈,多喝热水;肚子疼,多喝热水;头疼,多喝热水...


包治百病的热水对真的有效吗?

 

中医讲究辨证治疗,有“热症寒治,寒症热治”一说,喝热水也要根据实际情况来看。


很多人觉得凉水对身体不健康,其实凉水在适当的时候反而是对我们有益的。


在中医中,凉水有小白虎汤一说,比如你心烦内热,多食易饥,喝凉水就可以缓解这些症状。

 

至于热水,不建议喝太烫,世界卫生组织就把65度以上的热水归为2A类致癌物。



06.艾灸并不是对所有都有益的

 

艾灸作为中医治疗的主要手段,一直备受信赖。

 

可如今在利益的驱使下,一些商家打着中医艾灸的幌子,将艾灸治疗效果吹的神乎其技,似乎所有的疾病都可以用艾灸解决。


如果不够,就灸两次!



在中医中,艾灸主要用来祛除寒邪,并不适用其他情况。


像一些脉象浮、细之人就不能用艾灸,还有一些糖尿病患者,如果在三伏天随意艾灸,只会造成血糖的升高。




07.洗肠和断食来排毒养颜

 

洗肠现已成为一种新的保健潮流。在宣传上,“洗肠”被认为可以帮助人体安全有效地排除毒素,提升免疫能力以及促进新陈代谢。

 

很多养生人士都把它当做一个集排毒、养颜、健身、减肥于一体的高品质生活享受。

 

再说说断食,断食和道家“辟谷”类似,一些断食爱好者认为,同过每周1-2天的断食,可以减轻各个脏器的负担,排出毒素。

 

这类稀奇古怪的养生方式或多或少和中医有所关联。

 

但事实的真相又是怎样?



有一种说法:肠道是人体最重要的器官。因为它掌管着人体70%的免疫功能,同时人体99%的营养靠肠道吸收,80%的毒素靠肠道排出。


所以肠道一旦出现问题,就会直接影响到我们身体的健康。

 

在中医中,有一句话叫“胃满则肠空,肠满则胃空”,我们人体通过这样的一种规律运动来协调身体气血的流动。

 

如果频繁的洗肠和断食反而会破坏我们身体的规律,造成我们整个肠道系统功能减弱和紊乱,甚至会抑制人体免疫功能和新陈代谢。

 

所以并不是所有人都适合洗肠和断食。




08.吃枸杞补肾

 

喝茶配枸杞,已经是90后养生大军的标准配置。

 

很多养生文章中,将枸杞和补肾放在一起,认为枸杞可以滋补肝肾,用于肝肾虚损、精血不足症状,具有补肾的作用。

 

枸杞和男性肾功能真的具有联系吗?



首先还是要区分下肾功能和性功能,中医中的肾功能主要是用来辅助消化,其次才和性功能有关。

 

而且男性性功能衰弱,主要和肝气郁结、心脏调节有关,治疗上还是以疏肝理气为主,光吃枸杞是没有用的。


更何况中医用药上,也很少用到枸杞,更多的是枸杞的根部,地骨皮为主。

 

总的来说,吃枸杞没有对肾功能没有什么帮助。




09.春季清补,选择偏凉性的食物

 

一年之计在于春,提到春季又是一个养生的季节。

 

网上很多养生文章都会提到:春季易虚火妄动, 阴虚内热体质者会加重病情,宜多食养阴之品。比如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。

 

有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

 

这种理念是否符合中医真正的养生呢?


春季是一个“肝气升发”的季节。

 

我们在春季养生有三大要素:生而勿杀 、予而勿夺、赏而勿罚。其意是到了春天,我们精神、行为活动要顺应天地生发之气,保持心情的愉悦。

 

尤其是女性不要随意生气,压抑自己。在饮食上,如果肝气郁结我们可以炖个鸡汤,吃点鸡肉来辅助肝气的升发

 

但对于男性来说,可能会出现肝阳升发太重,容易上火,血压高,需要抑制肝气,这个时候我们才可以选择一些偏凉性的食物。

 

我们中医是需要辩证分析,先入为主的想法千万不能有。


10.肾虚才导致的腰疼

 

在生活中,中国人会自然的将肾虚和腰痛挂钩起来。一说到腰痛就必须买六味地黄丸往死里嗑。

 

肾虚会导致腰痛吗?腰痛的真相又是什么?



90%的腰痛其实都是由肌肉造成的,还有一部分和脾胃功能有关。


如果我们的脾胃功能低下,会引起肌肉的慢性水肿,造成腰痛。

 

至于六味地黄丸,其实补的是肾阴亏损,对腰痛没有什么影响。