如何正确服用西洋参

小小瑞 2019年01月02日

摘自解渤医师随笔

编辑 | 医小助


运动的目的是健身,而比赛的目的是除了健身还要有好成绩,符合奥林匹克“更高,更快,更强”的精神。


剧烈的运动,激烈的比赛是对身体机能,更是对心脏的一大考验,而且它总是在试探我们身体的极限,会对身体造成一定损害。


在比赛的压力下,心脏不但要承受物理的压力,也要承受精神的压力,如果调节不好直接影响比赛成绩。


所以我们要在健康和成绩压力下找到平衡。这主要依靠与平日的练习,但在特定的条件下可吃一些中药来调节。


这就有必要提到很多人耳熟能详的一位中药——人参(当然美国的西洋参更佳



▲西洋参片  


人参数百年来被世人推崇不是空穴来风的,因为人参的主要功效:

 

一是作用于人体的心脏,有强心和使血管舒张的作用。

 

二是对神经系统有调节作用,使机体反应加强,也可使内分泌系统加强。所以它对身体的增强是直接地,立竿见影地而且全方位的保护人体对抗各种极端条件。

 

三是对身体几乎没有危害和副作用.其副作用主要来自于使用的方法不当。

 

通常的吃法


通常的吃法是把人参或西洋参切片每天吃一点大概几克的样子。


这种吃法不但效果不明显,若长期服用有中毒的可能。如起皮疹,头晕,头痛,兴奋。



▲西洋参片 

 

正确的吃法


一次吃到有效量,而且服用后当天最好有适当运动


因为人参是补气佳品,所以若要补气是一定要补足,如此气才会在身体内运行而无淤滞,配合运动则效果更佳。


如果只吃一点补气不足,气则不能正常流动,则停滞反而淤而生热,影响到身体健康。



▲完整的人参 


具体服食方法


成人一次可吃30 - 50克(手指粗细的西参三到五支)水浸泡数小时,如整支参要浸泡隔夜为佳。


然后煎一小时,空腹饮用,可在运动前两小时服用加强运动效果。


运动后疲劳时饮用,可帮助身体如此气才会在身体内运行而无淤滞,恢复。


若夏天炎热时,可配用玉竹或清补凉以补充出汗太多,对抗暑热;若冬天天冷,可配鹿茸以对抗寒冷;高原地区可配用红景天,加强血液合氧能力。


PS:女童14岁以下减半服用,7岁以下再减半;男童16岁以下减半,8岁以下再减半。