摘自解渤医师随笔
编辑 | 医小助
运动的目的是健身，而比赛的目的是除了健身还要有好成绩，符合奥林匹克“更高，更快，更强”的精神。
剧烈的运动，激烈的比赛是对身体机能，更是对心脏的一大考验，而且它总是在试探我们身体的极限，会对身体造成一定损害。
在比赛的压力下，心脏不但要承受物理的压力，也要承受精神的压力，如果调节不好直接影响比赛成绩。
所以我们要在健康和成绩压力下找到平衡。这主要依靠与平日的练习，但在特定的条件下可吃一些中药来调节。
这就有必要提到很多人耳熟能详的一位中药——人参（当然美国的西洋参更佳）。
▲西洋参片
人参数百年来被世人推崇不是空穴来风的，因为人参的主要功效：
一是作用于人体的心脏，有强心和使血管舒张的作用。
二是对神经系统有调节作用，使机体反应加强，也可使内分泌系统加强。所以它对身体的增强是直接地，立竿见影地而且全方位的保护人体对抗各种极端条件。
三是对身体几乎没有危害和副作用.其副作用主要来自于使用的方法不当。
▍通常的吃法
通常的吃法是把人参或西洋参切片每天吃一点大概几克的样子。
这种吃法不但效果不明显，若长期服用有中毒的可能。如起皮疹，头晕，头痛，兴奋。
▲西洋参片
▍正确的吃法
一次吃到有效量，而且服用后当天最好有适当运动。
因为人参是补气佳品，所以若要补气是一定要补足，如此气才会在身体内运行而无淤滞，配合运动则效果更佳。
如果只吃一点补气不足，气则不能正常流动，则停滞反而淤而生热，影响到身体健康。
▲完整的人参
▍具体服食方法
成人一次可吃30 - 50克（手指粗细的西参三到五支），水浸泡数小时，如整支参要浸泡隔夜为佳。
然后煎一小时，空腹饮用，可在运动前两小时服用加强运动效果。
或运动后疲劳时饮用，可帮助身体如此气才会在身体内运行而无淤滞，恢复。
若夏天炎热时，可配用玉竹或清补凉以补充出汗太多，对抗暑热；若冬天天冷，可配鹿茸以对抗寒冷；高原地区可配用红景天，加强血液合氧能力。
PS:女童14岁以下减半服用，7岁以下再减半；男童16岁以下减半，8岁以下再减半。
