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一
中医夏季养心：心为“君主之官”
《黄帝内经》中，将人体五脏六腑命名为十二官，其中：“心者，君主之官，神明出焉。故主明则下安，主不明，则一十二官危。”
这就是说，在传统的中医理论中，心为神之居、血之主、脉之宗，配合其它身体功能活动——全身的血，都在脉中运行，依赖于心脏的推动作用而运输到全身。
▲中医五行相生相克
如果心能保持正常，各脏腑经络就能有条不紊的发挥其作用；反之，也就会失去各自应有的作用。
另外，按照《素问·六节藏象论》“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”，就是告诉我们：心与夏季关系十分密切。
按照中医五行理论，夏季属火，对应的脏腑即为“心”。因此，夏季养生要加强对心脏的养护，多注意自身的变化，以便尽早发现心脏疾病。
心脏“守护神”：五谷杂粮
近年来，受困于长期食用精制米面而带来的高血糖问题，使得五谷杂粮重回人们的餐桌。
一般杂粮中含有降血脂、降血糖成分，因此，要保护好心脏，那么平时一定要多吃粗制粮食。
在选购粗制粮食时，尽量选择胚芽没有经过加工的，如全麦、燕麦、荞麦、糙米等——这些食物都是心脏的“守护神”。
另外，夏天人易出现脾胃气不足、不和，或本身脾气衰虚的人，难以借调养心之气来消化食物。
因此，最好在这个季节避免暴饮暴食、不吃生冷等刺激性食物，给脾胃营造一个良好的吸收养分的环境。
赏荷叶、品荷叶茶：伴您清爽一夏
中医一贯强调：“养生之要，首在养心。”这就是说，人要有所依托，有一种健康的爱好，才能保持对社会、对生活的兴趣，反过来促进身心健康。
书法、垂钓、下棋、阅读都是很好的养生方法，大家不妨抽出一些时间来，从中选择一种有意识地加以培养。
当然，说到夏季，还不得不提应景的一个爱好：赏荷花。
炎炎酷暑，面向满塘荷叶碧绿，我们心中往往会顿觉一丝丝凉意。其实，荷叶不仅看着顺眼、舒服，还是夏季去火、养心的难得佳品。
荷叶入药首见《食疗本草》。中医认为：荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑，生发清阳、凉血止血等功用，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种血症。
为此，不妨趁盛夏时节，与家人坐下静静一同品尝那碧绿馨香——对暑热、头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等症都有一定疗效。
PS：茶叶功效不能代替药物，不要盲目依赖，还须听从医嘱~
本文转自：恒寿堂颐福会
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