前几天，一则《女孩1周健身3次，1个月后竟增重10斤》的新闻标题，引起了笔者的注意。打开一口气读完后，才得知其中的“梗”，完全哭笑不得：
比如，别人的健身时间表由“热身+训练+拉伸+虐腹”等构成；这位女孩则是“换衣+拍照+聊天+洗澡”……
▲相关新闻报道链接
不知是不是戳中了各位生活圈里，一些经常出没健身房的女孩的真实写照？
一笑过后，笔者反思的是：在这篇略带讽刺或又充满些许自嘲的文章背后，可能也从侧面折射了当今大众健康的一个现实矛盾关系——日益倍增的“求瘦心切”与盲目从众的“减脂无果”。
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减肉VS减脂：攘外，也须安内
数万年以前，衣不蔽体、食不果腹给我们人类的祖先以强烈的生存危机感；近百年来，尤其是近二三十年来，丰衣足食却又给我们带来了新麻烦：营养过剩、肥胖、血脂高……
“三四五月不减肥，六七八月徒伤悲。”
这是如今广大爱美女性经常挂在嘴边的一句话，毕竟时代的审美观，让她们更加追求外在身材线条上的美。
与女性单纯为了外在美而“减肉”不同，一些40岁以上的朋友，开始更注重体内流淌着的血液的健康。
作为正同时经历着“人生黄金期”（事业巅峰期）与“人生高危期”（高危疾病集中爆发期）的他们来讲，任何一个起初看似小瑕疵的身体纰漏，都可能在未来某一时间点引爆，瞬间摧毁自己的生命之楼。
以脂肪肝为例，正常人的肝内总脂量，约占肝重的5%；而脂肪肝患者，通常总脂量可达40%~50%，主要成分便是甘油三酯等。
现在，脂肪肝正侵害着国人的健康——仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被公认为肝硬化的常见原因。此外，脂肪肝还是糖尿病、高血压的前兆。
▲正常肝脏VS脂肪肝VS肝硬化
从现代医学角度看来，脂肪肝几乎不可逆转；医院除了开具吃一些保肝药以外，便是对患者的日常生活做出如下限制与规定：少吃甚至不吃肉、多吃素、多运动……
于是，祸根就这么被埋下了：除了极少部分的人实际上通过机体自我修复，得以减轻了脂肪肝带来的痛楚，更多的人则深陷脂肪肝的治疗泥潭中而无法自拔。
他们的症结，恰恰是一个失控的内分泌系统。
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血脂>6：停不了药的“坎儿”
受大众文化的影响，如果随机采访一个肥胖患者或正在减肥的人，问他们怎样减肥减脂，大多数人的回答中，一定至少包含节食与运动两项。
但凡有点儿内分泌学常识的人便知：节食、运动等方式，除了给自己徒增痛苦外，几乎难以达到减脂效果的——若不首先把已完全紊乱的内分泌调整到正常状态，再多的“做功”也是“无用功”。
先来说节食。
人如此嗜吃，除去生物的本能因素外，其实跟人类有上万年的饥饿史有最直接的关联。长期饥饿的印记，一直伴随着代代相传的人类基因记忆，得以传承至今。
▲节食：素食甚至短期内完全不进食
当开始尝试节食时，身体饥饿的提示不只是一种反应信号，更是一种对缺乏食物的恐慌：人体会自发地根据摄入食物量的增减，相应调节饥饿感与脂肪储存的“触发点”。
所以，节食过的朋友一般都会经历从大喜到大悲的过程：节食一段时间后，虽然体重有所下降，可一旦停止节食，体重又将迅速反弹，甚至可能比节食前增重不少……
再来说运动。
“生命在于运动。”这句话本身无可厚非，但如果希望来达到减除脂肪的目的，那么据最前沿的科研结果显示，人体每次运动保持超过3小时以上的高强度运动量，体内的脂肪才会得以燃烧。
▲高强度运动——登山
且不说部分年老患者无法实现这一运动强度，即便是正常年轻人，若通过每次消耗3小时以上的时间成本外加不同程度的腰膝等部位劳损，换来的只是暂时性的脂肪减少。
这种堪称“杀敌一千自损八百”的买卖，最终又有多少人愿意坚持下去呢？
更悲剧的是，对于本身内分泌就已紊乱的患者而言，“节食+运动”的方法不过是杯水车薪的弥补性措施……
医学界有个鲜为患者所知的普遍共识：一旦血脂超过6mmol/L，患者将只能依靠降脂药。
也就是说，在这一临界点左右及以上的高血脂患者，仅幻想依靠饮食与运动来降脂，无异于天方夜谭。而长期选择降脂药的患者，也会在未来不得不面对肝肾功能损害的副作用结果。
当然，随着消费者的减肥减脂需求，市场商家也牢牢把握住了患者“病急乱投医”的心理，应运而生般地推出了一系列诸如减脂茶、瘦身针、健身计划等应时产品，甚至不断推陈出新……
只不过，一片虚假消费繁荣的背后，根本难以抵挡简单逻辑的推敲。
在跑向健康的道路上，除了有笔直的阳关大道，还出现了许多羊肠小路，迷惑着患者前进的方向。
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中医降脂：是骗、玄学，还是科学
如果说吃肉、睡觉就能减肥减脂，想必好多人都会一笑置之。
最近有位郭先生，患有肥胖和脂肪肝，坚持吃肉、睡觉这一方法7天，不仅甘油三酯从6.45mmol/L直降为2.15mmol/L，还减重5斤。
无图无真相，下面是郭先生前后两次验血报告：（注：4月11日首次抽血、4月14日出结果；4月17日再次抽血、4月19日出结果）
▲郭先生（治疗前）甘油三酯结果
▲郭先生（治疗后）甘油三酯结果
多少人梦寐以求的轻松减肥减脂方式，大抵不过如此吧！
不过，郭先生也明白，除了要坚持做到早餐吃肉、晚上按时睡觉等饮食作息规律外，真正起到关键作用的，还是将自己内分泌调整到最佳状态的针灸与中药。
▲郭先生致谢
在西医大行其道的今天，凡是提到针灸、中药甚至中医，给人的直觉貌似“非骗即玄”，也难怪有人调侃“西医让你死得明明白白、中医让你活得稀里糊涂”……
其实，中医虽很复杂、深邃，往往却也很简单。在笔者的理解看来，针灸无外乎一个打开身体能量运行的物理开关；中药则是能量改变的化学催剂。
因此，在庸医手里，针灸、中药沦为误人行骗的帮凶；而在中医“大师”或“大家”手里，针灸与中药足以比肩南征北战、匡扶定国的贤良。
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8天：甘油三酯从34降到0.6
如果感到郭先生还没有降到正常值而略显不够完美的话，那么接下来的邵先生的例子，相信足够让所有人震撼：
▲邵先生（治疗前）甘油三酯、胆固醇结果
据当时的医护人员回忆，邵先生第一次抽出来的血，是罕见的粉红色牛奶状；检测的甘油三酯结果，几乎令人发指：34mmol/L，高出正常上限值20倍……
如果要问甘油三酯34mmol/L到底是个什么概念，那么医生回答——随时会因血管堵塞，轻则昏迷、致残，重则直接死亡：
若发生在心脏，就会诱发冠心病、心梗；
若发生在脑部，就会诱发脑卒中、中风；
若发生在眼部，就会引起视力下降，失明；
若发生在下肢，就会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死……
然而，仅过8天，再来看邵先生的血液检测报告：
▲邵先生（治疗后）甘油三酯、胆固醇结果
且不说总胆固醇从超标的6.7降为正常的4.4，甘油三酯直接从随时致命的34.33，迅速降到正常范围的0.62，降幅达到惊人的99%……
这就是我们的解决能力，或者说是针灸与中药并举而足以起死回生、逆天改命的能力。这绝非偶然，而是深埋在中医最底层看似晦涩难懂、却久经验证的科学逻辑。
倘若一位邵先生的特例还不够说明问题，那么下面是2016年10月，邵先生所在班期全部大咖的减脂情况：（注：甘油三酯单位为mmol/L；正常参考区间为<1.7；红色数值为超标，绿色数值为降幅）
▲同期大咖甘油三酯治疗对比结果（一）
▲同期大咖甘油三酯治疗对比结果（二）
19位减脂大咖，其中12位第一天血检时血脂超标；8天治疗后，10位血脂完全恢复正常；所有人的血脂均不同程度下降，有效率100%。
还须一提的是，请记住：这里没有残忍的节食与剧烈运动等自虐项目，有的只是懒人生活般的轻松与享受。
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世界肥胖日：日子是假的，肥胖是真的
5月11日这天，也许多家媒体又会以“5.11世界防治肥胖日”为题进行大肆宣传。然而，这一天并不是一个世界性的纪念日，在世界卫生组织官网上根本找不到这一提法。
原来，最早这只是中国网民在网络上一种谐音“我（5）要（1）瘦（1）”（最后的“1”代表苗条）；2010年，我国曾有媒体报道：专家呼吁每年5月11日定为“世界防治肥胖日”……
▲饮食、代谢失衡导致的肥胖
关于这一提法为何最终没有走出世界，至今已无从可考；但大家对于肥胖、血脂的焦虑与迷茫，却有着骇人的数据支撑：
中国目前有2亿超重人口，肥胖患者达9000万；
到2020年，血脂异常患者将达2亿6千万；
平均每30秒就有一人死于心脑血管疾病……
如果您不幸也是一名肥胖或高血脂患者，
是选择传统的饮食运动+降脂药物，
准备有一生治疗的觉悟；
还是寻求市场上鱼龙混杂的方法，
寄幻想于快速减肥减脂；
或是青睐有着上千年科学逻辑底蕴的中医，
用最低的成本换取最健康的“脂”？
接下来，
轮到您的抉择了。
