血糖反反复复总是不好？原来是你的思想上出了问题

很多糖友在防治糖尿病时，会出现各种各样的问题。有这样一类问题，可以说是源于糖友心理、认识层面而产生的。

相较其他问题，这类问题显得更为重要——毕竟思想指挥行动，与其总是抱怨血糖一直控制得不好，不如反思一下自己在思想上是否出现了以下某种或多种误区：

怀疑诊断的正确性

有的糖友到体检机构或医院确诊糖尿病后，第一反应往往是“我还很年轻啊”、“我又不是特别胖”、“我平时不怎么吃甜的东西啊”、“我家里没有糖尿病遗传啊”、“我不疼不痒的什么感觉都没有啊”……

总之，即使是医生正式确诊了，这些糖友仍然不接受自己已经患病的事实。更有甚者，还会开始辗转多个医院，找多位医生重新检查；有些人则采取完全回避态度，把化验结果收起来，就当根本没有这回事一样。

事实证明，必须面对现实，在思想上认同、接受，做到“在战略上藐视，战术上重视”，及时找正规医院医生给予科学规范的个性化诊治方案、主动积极配合全方位管理自己等，才能尽早控制好血糖，避免或延缓糖尿病并发症的出现。

血糖一降就停药

有糖友坚持用药治疗一段时间后，发现血糖已经下降达标，就认为病已治愈，而且也以为长期吃药必定损伤内脏，能不吃就尽量不吃，从而不经医生同意就擅自停药；待血糖再次飙升，才又不得不重新服药。

其实，除非确实体内仍存有一定的分泌胰岛素功能，同时严格执行了生活方面的控制，可暂时停用药物一段时间，但仍需继续监测血糖。希望广大糖友一定要明白，暂时性的血糖下降并不意味着糖尿病痊愈了。盲目停药后，既不去关注血糖变化，又不进行严格的生活方式控制，是十分危险的！

忽视非药物治疗

有糖友既不控制饮食又不运动锻炼，觉得多吃片药或多打几个单位胰岛素就万事大吉了。这种思想认识可以说非常普遍，同时也是极为错误的。

有临床研究表明，同样的血糖情况吃同样的药，有的糖友血糖可以控制得很好，有的则不理想。其中的原因往往就在于前者除了吃药还进行了生活方式控制，而后者却基本忽略了。

对糖尿病患者而言，合理饮食、科学锻炼、控制体重、戒烟限酒、劳逸结合、心理调适等非药物疗法，对控制病情及并发症有着举足轻重的关键作用。有些病情较轻的糖友甚至完全不依靠药物，通过非药物疗法就能很好地控制血糖。

极端严格要求自己

有糖友对自己要求极其严格：某一次测血糖数值稍偏高些，某顿饭吃得多了些，某天因为有事耽误了运动锻炼等，就会变得格外不安，甚至焦虑、失眠。

实际上，万事皆有度，正所谓“过犹不及”。

不重视疾病固然不对，但太过重视其实也不好。有研究表明，某类人群，如教师、会计、律师等，其职业习惯很容易导致做事过于严谨。

这类人群患上糖尿病后，往往对自己的要求太过苛刻。我们重视血糖控制和自我管理，是放在整体和长远来看，没必要因一时的不正常就太过计较，甚至出现焦虑、压力大等情况。

这样反而不利于血糖控制。再者说，不论是哪个年龄段，饮食上如果控制太过严格可能会出现消瘦或营养不良，结果弊大于利，完全得不偿失。

有的糖友认为糖尿病无法根治，或误以为控不控制一样会得并发症，故而抱着“破罐子破摔”的心态，消极治疗：血糖不测、用药丢三落四、饮食我行我素、吃完不走动、体重继续超标、不去医院按时复诊，等等。

殊不知，糖友这种消极情绪，不光影响自己，还会影响全家。

相比其他更严重、更棘手的疾病，糖尿病只是一种慢性病，而且如今治疗药物多、治疗手段多，实在没必要自己吓自己。

因此，糖尿病患者只要坚持正规科学的治疗，争取各项指标逐步达标，绝大多数患者可以和正常人一样生活、工作、长寿。

总之，我们糖友可能普遍会出现上述一种或几种思想上的误区。

其实出现这些思想问题并不可怕，关键在于我们能够认清现实，摆平自己的心态，对糖尿病的防治在思想层面上有一个正确的认识。

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