资料来源：《天道养生的饮食法则(第二版)》
还有一些我们常见到的误区，就是有很多人觉得我（得了）关节炎症了之后，我就不能动，很多人就因为这个，成天就在家里坐着，手僵着一点都不动。
实际上这也不对，我们最终治疗的目标，还是希望病人病情完全缓解，回归到社会，那如果你的关节在得病之后，完全不动，僵在那儿的话，实际上对关节本身也是不好的。
像我们在我们的病房，还有我们的门诊，就会让护士去教我们的病人做一些手指的操，做一些关节运动的操，这样能帮助他们改善症状，也能够帮助关节保持正常的功能。
其实这个比较简单，它的宗旨就是让我们的关节保持在正常的功能位，那类风湿的病人，他会早晨起来的时候，会有一些手指的发僵，它是因为关节里有很多炎症的物质堆积在里面。
因为关节不动了，所以它堆积的比较多，就会出现关节发僵，我们一般我们护士都会早上起来，让病人揉一揉手指的关节，然后很多人关节疼的时候，就这么弯着是比较舒服的。
我们会鼓励他打开到最大，然后握拳，然后做手指各个关节的活动，比如说手腕，我们可以做这种下压的这样的运动，让他保持，你现在觉得我这么做是很简单的。
但是对类风湿的病人来说，因为他关节疼，他可能就不能动，或者他根本就不愿意动，那经常关节保持在这个位置，它时间长了，它就僵在这儿了。
所以你如果看我们比较，病程比较长的类风湿病人，你会发现他这个胳膊就跟长了一截似的，他就保持在这个位置，他手腕是不能弯的。
所以如果病人要注意早期关节活动，你即使疼，我也是让它尽量地活动开，不要老是这样，它就不会长死在这个地方，所以关节的功能锻炼，也是非常重要的一个环节。
（采访）因为他痛他就老感觉如果我再动，会不会伤着了，其实这个是不会的，是吗？
对，不会因为你运动，让他的关节受伤，相反的，比如像我们的膝盖，还有下肢的一些关节，如果你增加关节周围肌肉的力量，你去做一些肌肉的力量的话，反而会帮助你支撑关节，让关节的功能更提高。
所以只要是科学的运动不会，有一些人他会因为说，我要关节运动，他就做的次数很多，但是都不到位，这样是会对关节是有损伤的，所以我们要强调做这种关节活动的时候，是要活动到位，而不是强调这个次数。
