资料来源：《天道养生的饮食法则(第二版)》
预防痔疮复发的最重要的一个因素，就是一定要减少蹲厕所的时间和防止便秘腹泻，这是最重要的。
第一个，饮食结构很重要，饮食一定要吃的清淡的，我们现在很多人，每天吃东西刺激性食物太多。
第二个，我们一定要注意，蹲厕所不要时间长，现在人们生活改变了，很多人拿着个手机，吃完饭上厕所一蹲半小时、一小时，这绝对是不安全的，希望大家都能注意这个问题。
第三个，我们正常的人年龄大了以后，一定要注意定时做肛门操，就是一定要想办法去做提肛运动。
人老了以后，肌肉就松弛了，肛门就松弛了，会脱肛，我们建议每一个人每一天，一定要做三十次提肛运动，就是收缩肛门，收慢慢的收，收紧了，放的时候慢慢的放，锻炼括约肌。
随着年龄的增长，括约肌会越来越松弛，为什么年龄大脸上有褶子，实际他也就是面部的肌肉松弛了，肛门局部也会松弛，所以锻炼局部的做提肛运动最重要。
还有就是便后一定要清洗坐盆，因为随着年龄增长，肛门局部有很多褶皱，它会让很多粪便在里边残留，所以一定要洗干净了，保持局部没有炎症，这是最重要的。
现在很多地方，条件好的，厕所上都是自带水冲的，我觉得这个是个比较不错的，局部卫生条件改善了，痔疮的发病率也比过去减少了。
