秋季节已经来临，早中晚的温差较大。这往往会使一些慢性疾病患者猝不及防，例如糖尿病患者、三高人群。
这是因为，糖尿病患者的血糖与季节变化的相关性极大，秋季的温差变化大容易引起血糖的变化，使病情反复。所以，做好下面这些件事，平安过秋天。
▍适量补充人体水分
秋季气候干燥，糖尿病患者经常会出现口干舌燥的现象，同时糖尿病患者为阴虚燥热体质，对燥邪更为敏感，所以糖尿病患者要注意防燥邪。
可增加饮水次数，以免身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。
可能有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是错误和危险的。
▲根据自身身体状况补充水分
糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，很可能会加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷。
不仅如此，还会增加尿路感染的机会。老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。
在秋季糖尿病患者应该多喝水这样能够及时补充丢失掉的水分。
▍足够的运动量
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。
▲餐后走路
糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。
因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。
要适当运动，不能过量。
在运动过程中一定要避免过度出汗，因为秋季早晚凉爽，出汗过多，容易引发人体感冒，使肌肤的抵抗力下降，甚至会导致血糖波动。
▍注意饮食健康
秋季，一个丰收的季节。气候宜人，食物丰富。真让不少糖友们食欲大增，不知不觉中进食过多。
▲天道饮食——早餐牛肉
秋季，一个丰收的季节。气候宜人，食物丰富。真让不少糖友们食欲大增，不知不觉中进食过多。
这时候就容易摄入过多的糖分，很容易引起餐后血糖升高，可能会减慢了血流速度，从而使血管容易出现内壁增厚、腔隙变窄等疾病。
所以，糖友们在秋季饮食中，要注意适量，切勿胡吃海喝。
▍避免秋季感冒
秋天的温度早晚温差非常的大，这时候糖友们一定要及时添加衣物，宁可多带一件衣，也不要少穿。
如果受了寒冷受刺激交感神经，使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，这样就容易造成血糖的升高和波动，而且血管骤然受到冷空气的刺激，容易诱发血管痉挛，而使血压升高，增加中风的危险。
▲小心秋季感冒
同时还容易导致肢体远端血液循环出现障碍，而引起组织缺血，从而加重糖尿病，周围神经病变，严重的甚至会引发糖尿病足等，并发症。
所以说糖友们在早晚一定要及时添加衣物。
最后希望大家有个美好的心情和健康的身体，过完这个秋天~
